A prática de atividades físicas é importante para qualquer pessoa, em qualquer idade. Os benefícios obtidos pela realização de exercícios físicos regularmente são inúmeros, sendo alguns deles:
- Mais disposição e energia para realizar as atividades do dia a dia;
- Sono regulado;
- Sistema imunológico fortalecido;
- Baixos níveis de colesterol “ruim”;
- Menos chances de aparição do câncer de mama;
- Ossos fortalecidos.
- Prevenção contra a
- Melhores níveis de libido e melhor desempenho sexual.
Além disso, a prática de atividades físicas tem sido bastante eficaz no tratamento do alcoolismo e pode também prevenir esse mal. Continue lendo e saiba mais sobre esse assunto.
Como a atividade física atua no tratamento do alcoolismo?
A atividade física não trabalha apenas o corpo, mas também a mente. O efeito no tratamento do alcoolismo é tanto psicológico como também físico.
Quando uma pessoa pratica exercícios físicos, são liberadas em sua corrente sanguínea substâncias como a endorfina, que são responsáveis por proporcionar relaxamento, euforia e sensação de bem-estar.
Durante o processo de desintoxicação, o paciente sofre alterações no campo físico e mental, como o sono e o humor desajustados, fraqueza muscular, distúrbios no apetite, entre outros.
Por isso a execução de atividades físicas regulares e supervisionadas pode fazer toda diferença no tratamento do alcoolista. Conheça alguns dos efeitos:
- Diminuição da irritabilidade e da ansiedade;
- Melhoria do condicionamento físico;
- Elevação da autoestima;
- Alívio do estresse;
- Promoção da sensação de bem-estar.
Quando a atividade física é usada no tratamento do alcoolismo, a sensação de prazer e de relaxamento uma vez advindas da droga passam a ter uma fonte saudável.
Quais os esportes mais indicados para prevenir e tratar o alcoolismo?
Estudos realizados com jovens na Noruega revelaram que aqueles que praticavam algum tipo de esporte estavam melhor prevenidos do consumo de álcool quando chegassem à fase adulta.
No entanto, os efeitos estavam associados ao tipo de esporte que o jovem praticava e também às suas influências sociais.
Aqueles que praticavam esporte de concentração, como natação e corrida, se envolviam menos com o álcool. Os esportes mais indicados para auxiliar no tratamento do alcoolismo são:
- Caminhada;
- Corrida;
- Natação;
- Dança;
- Lutas;
- Entre outros.
Como a atividade física é implantada no tratamento?
As atividades no tratamento devem ser feitas sob supervisão e de forma regular. Elas devem variar em intensidade e duração, sendo levada em consideração a individualidade biológica de cada paciente.
No Grupo Recomeço, é realizada uma avaliação para conhecer o condicionamento físico de cada pessoa. Todas as aulas são feitas com acompanhamento de um profissional e incluem alongamento, atividade inicial e principal e também relaxamento muscular no final.
O Grupo Recomeço possui profissionais totalmente capacitados para dirigir todo esse processo e assim o interno poderá desfrutar dos benefícios que as atividades físicas trarão para a sua recuperação.
